1.不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、多参加一些户外活动等都是很不错的娱乐方式。
2.上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。
3.上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。
4.千万不要深更半夜上网，不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟。
5.别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。
6.利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，别打破正常的饮食与生活习惯。
1.生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠；2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐；3 .保持健康开朗的心情，和身边人和睦相处，不要斤斤计较；
4.每天保证至少1个小时的运动；5 .养成良好的习惯，如早晚洗脸，早晚刷牙，饭前便后要洗手，睡前洗脚，勤洗头，勤洗澡，勤剪指甲，生吃瓜果要洗净，不喝生水，不躺着看书等；
6.不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。
1.要合理安排看电视时间，充分利用节假日和平时的零碎时间出去活动；
2.要处理好看电视与休息的关系时间安排；
3.看一些有学习意义的节目，真正做到：边看、边想，力求理解，提出问题，引向深入，增进学识；
4.培养合理的作息时间。