在进行1000米的跑步训练时，大部分情况下并不需要额外补充葡萄糖。通常情况下，人体的糖分储备足以支持这一距离的运动需求。然而，如果你感到疲劳或血糖过低，可以考虑在赛前或比赛中适量摄入葡萄糖，以提供额外能量支持。另外，对于长时间或高强度的运动，补充葡萄糖可能更有必要。最好根据自己的感受和实际情况来进行判断和决定。
要在1000米跑中达到五分钟的时间，需要一双适合长距离跑步的鞋子。以下是一些建议：
轻量化跑鞋：为了能在五分钟内完成1000米，你需要一双轻量化的跑鞋，这样可以减少跑步时的负担，提高跑步效率。
缓震性能好的跑鞋：长距离跑步会对脚和膝盖造成一定的冲击，所以选择一双缓震性能好的跑鞋可以减少受伤的风险。
透气性好的跑鞋：跑步时脚容易出汗，所以选择一双透气性好的跑鞋可以保持脚的干爽，减少脚臭和脚病的发生。
综上所述，为了在1000米跑中达到五分钟的时间，你可以选择一双轻量化、缓震性能好且透气性好的跑鞋。具体的品牌和型号可以根据自己的喜好和预算进行选择。当然，除了选择合适的鞋子外，还需要合理的训练和良好的体能来达到这个目标。
根据营养学家的建议，如果您计划进行1000米跑步，可以在前一天晚上选择一些容易消化、能够提供足够能量的食物，比如：
1. 高碳水化合物食物：比如燕麦、全麦面包、玉米等，这些食物会提供能量，并为肌肉提供必要的糖原。
2. 瘦蛋白质：比如鸡胸肉、火鸡肉、鱼等，这些蛋白质不会增加额外的脂肪，同时可以为肌肉提供所需的氨基酸。
3. 高纤维蔬菜：比如菠菜、叶菜类、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高身体的抗疲劳能力。
综上所述，建议您在前一天晚上选择易消化、高碳水化合物、瘦蛋白和高纤维蔬菜的组合，以确保身体在比赛前能够得到充分的营养和能量。