推背的正确手法如下：
1. 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体重心稳定。
2. 双手自然垂放于身体两侧，手掌朝外，手指轻松张开。
3. 缓慢抬起双手，手掌朝上，直到手臂与肩平行，保持身体平衡。
4. 缓慢向前推出手臂，手掌朝下，直到手臂伸直，手掌与地面平行。
5. 手臂伸直后，用力收缩肩胛骨，使胸部挺直，保持这个姿势5秒钟。
6. 缓慢将手臂收回原位，回到身体两侧，放松肩部和手臂。
7. 反复练习以上动作，每次做10-15次，每天练习2-3次。
在推背过程中，要注意身体姿势，保持平衡，手臂动作要缓慢有力，不要用力过猛，以免拉伤肌肉。练习推背要坚持，长期坚持可以有效改善身体姿态和增强肌肉力量。
一. 踩背部,这里要注意两点:1.推擦踩压、腰背部脊柱两侧 2.推压腰部督脉线路
二. 踩腰臀部,这时要注意三点:1.踩腰臀部点压腰眼穴 2.分推滑压腰部 3.点压分推臀部
三. 滑推腰背腰下肢部,这时要注意三点:
1.滑推背要部 2.颤抖腰臀部 3.滑推下肢部
虾蛄是一种生活在海洋中的节肢动物，它们广泛分布于全球各地的热带和亚热带海域。在中国，虾蛄的具体分布并不局限于某一特定地区，但某些地方对其有特别的食用习俗或作为当地特色菜肴。例如，潮汕地区的虾蛄（也称潮汕濑尿虾）是一种受欢迎的海产品，而广东汕尾市的虾蛄则是当地的特产美食。