腿抖是1，因为健身用的力量太大，腿部的肌肉不够发达，承受不住上身的重力，所以腿就会发抖。
2是因为健身的方法或者姿势不对，也会引起腿部的发抖。
可能的原因是肌肉疲劳、神经系统的失调或缺乏水分。在健身过程中，由于肌肉疲劳，肌肉收缩可能变得不稳定，导致腿部不受控制地抖动。
同时，如果身体缺水或身体处于紧张状态，神经系统可能会分泌多余的肌肉收缩信号，引起不必要的肌肉收缩，从而导致腿部抖动。
因此，在健身前必须充分休息，确保身体得到足够的水分，并采取适当的放松练习来减轻肌肉疲劳。
根据目前的实际情况，健身腿酸痛了，还可以继续健身。健身腿酸痛的情况下，继续健身的情况可以有效促进肌肉的坚韧性，因此可以继续健身