按照二两一碗米饭计算，194大卡大约相当于三两米饭左右，已知的每一百克米饭的热量约为116大卡，一般一碗米饭在二两至四两之间。
194大卡等于164克左右的米饭。
大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。
米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，
虽然因大米质的不同，大米饭的热量有所差异，但基本上，每100克的大米饭的热量约是120大卡，这样计算下来，194大卡相当于大米饭是：
194×100÷120=161.67克
即约等于162克