吉尼最强瘦后背 ，1组 ，消耗74千卡。一般来说就是要多做几组才是最好的，这样可以消耗更多热量，主要还是要长期坚持才有用。
吉尼瘦背一天一次有用的。吉尼瘦背运动一天锻炼一次，长期坚持再加上自身饮食的管理，是有用的。天然吉尼瘦背主要是针对人体的背部进行的局部锻炼的方式，一天练一次，不仅可以达到锻炼身体、增强体质的效果，长久坚持。还可以使自身背部得到锻炼。
吉尼瘦背需要每天坚持做。
1，因为每天坚持做吉尼瘦背可以让背部肌肉得到充分的锻炼，帮助改善和调整身体姿势，使得背部更加健康。
2，如果只是偶尔做一两次，效果不理想，需要坚持每天做以达到效果。
3，同时，吉尼瘦背也可以配合其他运动一起进行，比如瑜伽或者普拉提等，达到更好的效果。