减肥对外貌的改变可能非常大。
首先，减肥可以显著改善一个人的身材。过度的体重可能会导致臃肿、肥胖，而减肥则可以帮助去除这些多余的脂肪，使身材更加匀称、好看。这对于外貌有很大的影响，因为身材是影响一个人外貌的重要因素之一。
其次，减肥可以提升一个人的自信。当一个人减肥成功后，他们可能会感到更加自信，这将对他们的外貌产生积极的影响。自信的人通常显得更加有吸引力和活力。
此外，减肥还可以改善一个人的皮肤状况。过度的体重可能会导致皮肤松弛、粗糙等问题，而减肥则可以帮助改善这些状况，使皮肤变得更加紧致、光滑。这对于外貌也有很大的影响，因为皮肤状况是影响一个人外貌的重要因素之一。
总的来说，减肥对一个人的外貌改变可能非常大，包括身材、自信和皮肤状况等方面。然而，需要注意的是，减肥应该采取健康、科学的方式，不能以损害健康为代价。
减肥和减脂是两个不同的概念，它们有以下区别：
目标不同：减肥的主要目标是减轻体重，而减脂的主要目标是减少身体内的脂肪含量。这意味着减肥可能会导致身体的水分、肌肉和脂肪等组织减少，而减脂则更专注于减少脂肪组织。
方法不同：减肥通常可以通过减轻饮食、增加运动或减少睡眠等方式来实现，这些方法可能会导致身体的总体重下降，但并不一定能够减少脂肪含量。而减脂则需要通过更加专业的运动和饮食计划，以及可能的营养补充和恢复手段来实现，以确保减少的是脂肪组织而不是其他身体组织。
健康影响不同：减肥可能会对身体造成一定的负担，因为减轻体重可能会导致身体水分和肌肉等组织的流失，这可能会影响身体的代谢和健康。而减脂则更注重身体的健康和塑形，通过减少脂肪含量来使身体更加健康和美丽。
因此，虽然减肥和减脂都是为了达到改善体型和外观的效果，但它们的目标、方法和健康影响是不同的。如果你想要减少脂肪含量并改善体型和外观，那么减脂可能是更好的选择。但请注意，减脂也需要科学的方法和合理的计划，以确保身体的健康和效果的最大化。
对外貌改变大的可以达到50％至70％，正常情况下都可以超过20％。减肥对人外貌改变主要表现在身材外观和精神状况两方面，身材外观主要体现在减少臃肿，使肢体更勻称，而精神状况通过合理运动，饮食会使人感觉到阳光，健康的。