一天到晚困的原因可能是因为人体的生物钟被打乱了，睡眠不规律或不充足，导致昼夜节律失衡。也可能是由于长期处在高压力环境下，长时间工作或学习，身体逐渐疲劳，欠缺运动和锻炼。此外，饮食不规律或者膳食不均衡也会影响身体的新陈代谢和营养供给，导致疲劳和困倦。建议每天保持8小时以上充足的睡眠，适当锻炼身体，保持健康饮食习惯，改善生活方式，培养健康的生活习惯。
喝开水确实对身体健康有很多好处，因为它是清洁、无色无味、容易消化和吸收的液体。而且喝足够的水可以帮助身体排出体内的毒素，保持体内的水分平衡，促进新陈代谢，增强免疫系统的功能等等。但是，仅靠喝开水可能并不能完全保养身体，还需要合理饮食、健康的生活方式等因素的同时配合，才能确保身体保持健康。因此，应该在日常生活中注意均衡饮食和适度运动，结合饮水也能够更加理想地保养身体的健康。