笔记本的3070显卡支持外接多达360Hz的刷新率的显示器，具体取决于所选的显示器型号。然而，要注意的是，即使显卡和显示器都支持高刷新率，也需要使用合适的接口（如DisplayPort 1.4）和合适的电缆来实现高刷新率。此外，需要确保笔记本电脑的处理器和内存能够支持高性能显示，以获得最佳游戏体验。
笔记本3070cs2的帧数取决于使用的具体应用程序和图形负载。它拥有强大的NVIDIA GeForce RTX 3070 GPU，可在高负载环境下提供出色的性能。
通常情况下，它可以达到60帧的标准刷新率，但在某些情况下，例如在运行较为复杂的游戏或渲染大型设计项目时，帧数可能会稍微降低。需要注意的是，帧数仅供参考，它取决于许多因素，如硬件规格、应用程序和驱动程序等。综上所述，笔记本3070cs2可以提供稳定的高帧率，使用户可以享受流畅的游戏和设计体验。
一般笔记本的3200Hz内存条都是采用DDR4内存，升级时需要注意内存类型及主板支持。如果主板支持更高频率的内存，可以考虑升级到更快的内存条，提高系统性能。但需要注意的是，升级内存时需要选择与原有内存相同频率、容量和延迟的内存条，以避免兼容性问题。此外，升级内存需要确保电脑能够支持16GB或更多的内存才有意义。建议在升级前咨询专业人士或参考相关资料，避免不必要的损失。