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凯格尔运动一次坚持几分钟
时间:2025-05-09 00:54:53
答案
15-30分钟以内。应避免
时间
过短起不到有效的
效果
,或时间过长导致组织
运动
过度而受到损伤。
凯格尔运动除了每天要做一定时间外,更重要的是要坚持长期做,一般6-8周为一个疗程。
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