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摇山晃海每天多长时间最好
时间:2025-05-05 16:30:53
答案

每天早晚各做一次,每次3分钟。刚开始练习的时候是主观的刻意晃动,当进行几轮之后,会感觉头腰之间有着一股气流推动,形成身体自发的晃动。

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