要想增肌又不升糖，需要选择高蛋白、低GI值的食物。例如，海鲜、鸡肉、牛肉、蛋白质粉等是热量较低、高蛋白的选择；而花椰菜、菠菜、甜菜、豆类等是GI值较低的食物，并且含有足够的纤维。同时，多喝水有助于稳定血糖，同时帮助肌肉蓄水，并促进代谢。要进行有氧运动，在饮食中控制碳水化合物和脂肪摄入量，以达到增肌的效果。
“又在钓翘嘴”这句话通常用于形容某人一直在做同样的事情，或者反复尝试达到某个目的，但总是没有得到想要的结果。这里的“钓翘嘴”指的是钓鱼时专门钓翘嘴鱼，而翘嘴鱼比较难钓，因此这句话也带有一定的难度和挑战意味。
例如，一个人如果一直在追求某个目标，但总是失败，就可以说他“又在钓翘嘴”了。