如果你的发质是油头扁塌的，首要问题是选择控油的洗发水。建议选择洗发水中含有天然植物成分的产品，如含有茶树油、薄荷油、柠檬酸等成分的洗发水。这些产品具有深层清洁头皮的效果，能够有效去除头皮油脂和污垢，使发质更加清爽饱满。此外，选择含有丰富的维生素B、E等多种营养成分的洗发水，可以帮助修护头发损伤，塑造健康亮泽的发质。需要注意的是，洗头发过于频繁会导致头皮过度清洁，出现反弹现象，因此一周最好不要超过3次。
油头戴头盔想要不被压塌，可以尝试以下几种方法：
选择合适的头盔：确保头盔的大小和形状适合你的头部，不要选择过大或过小的头盔，否则容易在佩戴时产生不必要的压力，导致头发被压塌。
保持头发清洁：在戴头盔前，保持头发清洁并吹干，减少头发的油脂，使头发更容易塑形。
使用适当的发型产品：在头发上喷一些定型喷雾或使用发胶、发蜡等发型产品，帮助固定头发，增加头发的支撑力。
采用合适的发型：选择适合戴头盔的发型，比如短发或扎起来的发型，这样可以减少头发被压塌的可能性。如果头发较长，可以考虑扎一个低马尾或低盘发，这样既能保持发型美观，又能避免头发被头盔压塌。
调整头盔佩戴方式：确保头盔佩戴正确，避免过紧或过松。可以调整头盔的内衬或带子，以减少对头发的压力。
定期清理头盔：保持头盔的清洁，避免头盔内部积存油脂和污垢，这有助于减少对头发的影响。
通过采用上述方法，可以有效地减少油头戴头盔时头发被压塌的问题，同时保持发型的美观和舒适。
油头掉的发还能再长回来，因为人掉头发是正常的新陈代谢，是人体正常的心理机能，如同人身体皮肤一样正常的脱离，不会影响人的各项机能。