1 可以选择带面包、馒头、米粉等主食
2 如果不带米饭，主食的选择应该要根据自己的口味和营养需求来选择，比如面包可以搭配牛奶或酸奶一起食用，米粉可以加入蔬菜和肉类丰富口感和营养。
3 同时，如果有条件可以考虑带一些小菜或水果搭配主食，这样更能增加饭食的营养和口感。
上班带豆浆喝用什么容器我认为用保温水杯最合适，因为保温杯不会凉，喝了不会拉肚子。用其它的杯子也可以但是不保温容易喝了不舒服。
1 带面食或者饺子等主食
2 因为这些食品可以提供足够的能量，便于消化，而且口感好，比较方便携带和食用。
3 此外，也可以搭配一些小菜或水果，从而更加丰富和营养。
当然，最好避免选择过于油腻和难以保存的食品。