每天吃10-20粒生花生最适合:

1. 合适的食用量:每天食用量不超过25g,一般在10-20粒左右即可。

2. 营养丰富但不可过量食用:生花生营养价值较高,富含不饱和脂肪酸和多种矿物质维生素。