黑豆吃太多不易消化，再好再有营养的食物，也是要限制量的，黑豆每人每天吃上30到40克左右即可，黑豆尤其对于胃胀肚子胀或消化不良者，一定要慎食之，食用过多，反增加消化系统负担，黑豆可以增强活力精力延年益寿，防老抗衰，增强活力，精力还可以防止大脑老化，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质，黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克，铁十二毫克，能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老，能降低血液粘滞度，保持身体功能完整，美容养颜等。
黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。
还有就是小孩也是不宜长期吃黑豆的，黑豆适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用。
适宜体虚之人及小儿盗汗，自汗，尤其是热病后出虚汗者食用。
但是不能吃太多，.因为当人体内的豆蛋白摄取过多时,就会使正常铁质吸收量降低百分之九十。
长此以往,容易引起缺铁性贫血。
1.便秘：黑豆的纤维素含量超过百分之十，是一种纤维素含量极其丰富的食物；
2.加重肾和心脏的负担：黑豆的钾离子含量非常的高，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症；
3.发胖：黑豆的热量高，大量食用会摄入大量的热量，而多余的未经消耗的热量就会在体内转化成脂肪储存起来，导致脂肪的堆积，出现发胖的现象；
4.消化不良：脂肪、蛋白质、粗纤维都是一些难以消化的物质，而黑豆超过三分之一的物质都是蛋白质，还有超过四分之一的粗纤维和脂肪。