三步上篮规则是指球员接到球后可以在不滑步的情况下轮番踩三下脚向前或向侧继续进攻或投篮。按照规定，向前或向后走一个步长是被允许的，因为它不会被计算为滑步。但是，在拿到球后，在向前和向后之间切换，一般被认为是违背了三步上篮的规则的，因为它被视为违反了“不滑步”的规定，这将被裁判判罚为走步并换球权。
因此，在三步上篮过程中，球员需要依据规则腾挪步伐，不要出现滑步现象以避免被判为走步。
没有区别，在练三步上篮的时候，左右脚都是要练习的，因为在赛场上我们是无法掌握先迈左脚还是先迈右脚的。
左脚、右脚都可以。三步上篮的第一步是：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；第二步是：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
第三步是跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。需要注意的是，左脚或者右脚都可以是中枢脚。
三步上篮是篮球行进间投篮的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以三步上篮实为一步上篮，决不能理解为跨三步后再上篮。
把三步上篮动作要领编成口诀，即一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
想要练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
三步上篮时如果总是只走两步，可能是因为对步伐和节奏的掌握不够熟练。为了解决这个问题，你可以尝试以下练习方法：
首先，从基础练习开始，先练习单脚跳和双脚跳，以帮助你熟悉身体的跳跃节奏和步伐。
其次，你可以练习在球场上的标记点之间进行三步上篮，确保每一步都准确无误。在练习时，可以用非运球手来计数，确保每一步都走得清楚明了。
此外，你还可以尝试在练习中增加一些变化，比如改变速度和方向，以增加难度和实战性。这可以帮助你更好地适应比赛中的不同情况。
最后，记住要保持耐心和坚持练习。只有通过反复练习和不断调整，才能逐渐掌握正确的步伐和节奏，提高三步上篮的成功率。
希望这些建议对你有所帮助！还有其他篮球方面的问题吗？