跑步是一项对坚持和付出要求极高的运动项目。与其他运动不同，跑步没有所谓的“天赋”，只有通过坚持不懈的训练来不断提升自己。每一次训练都是为了更好的自己，只有不断的努力，才能够突破自己的极限，不断提高自己的跑步水平。
肯定掉成绩！
跑步训练是一个循序渐进的过程，成绩不可能一蹴而就，经过一定周期系统训练，你的成绩会稳定在一个区间！
当然可以一起练！健身和跑步互通有无，互为补充，有助于提高身体素质。健身可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢；而跑步可以增强心肺功能、锻炼心血管系统，培养持久力和耐力。
同时，做力量训练还能帮助跑步进行更为安全和有效，因为有力量作为撑腰。所以，跑步前后进行一定的身体拉伸和小重量的力量训练是很有必要的。总之，二者结合，可以获得更好的健康效果。