1.多做事情分散自身注意力。
2.生理盐水冲洗：通过冲洗鼻腔可以清理分泌物，保持湿润状态，有利于改善抠鼻子的毛病。
3.加湿环境：保持干净清洁的环境，加湿可以减少空气中的刺激物质，有利于控制抠鼻子的习惯。
要戒掉口欲期，首先需要有一个坚定的决心。在日常生活中，要避免在饭前、睡前或压力大时吃零食或高热量食物。可以通过控制饮食来减少口欲期的发生，选择高纤维、低脂肪、低糖分的食物，适量进食可以让身体得到足够的营养，同时不会导致体重增加。在日常生活中还要多参加运动，可以缓解压力、提升免疫力。另外，要建立一个良好的生活习惯，例如定时作息、养成细嚼慢咽的习惯，避免过度的焦虑和紧张情绪的影响。
注销期货账户，从此不碰。
看来你做期货亏惨了，期货是保证金交易，高杠杆，风险性很大。有商品期货、金融期货两种，期市有风险，入市需谨慎。