适当地补充益生菌，无论是对于形体的增强，还是身体的健康有力，都会有不可或缺的作用。
某些益生菌能增加肌肉重量和提高运动成绩，益生菌将成为有氧运动补充剂。
益生菌有助于肌肉的增强和形体的健美。
益生菌对运动员和健身爱好者来说，消化和免疫力的最优化是帮助他们努力提高运动表现的主要因素。肠道菌群影响运动能力 抗氧化酶系统有助于防止剧烈运动诱导的氧化损伤。
适量的盐可以帮助维持身体的电解质平衡，但是高盐饮食可能会对肌肉产生负面影响。如果摄入过多的盐，体内的水分也会相应增加，导致肌肉的水分含量增加，而不是真正的肌肉生长。
另外，高盐饮食也会增加肾脏的工作负担，降低身体对钾和磷等饮食中必需的矿物质的吸收和利用。
因此，如果你正在进行身体训练，建议限制盐的摄入量，同时保证足够的水分和营养摄入以促进肌肉生长。