一个星期练3天是否有效果，取决于锻炼的强度、时长以及锻炼者的身体状况、锻炼目的等多种因素。
如果每次锻炼的强度适中，时长合理，且锻炼者的身体状况良好，那么一周练3天是可以看到一定效果的。但如果锻炼强度不够，或者锻炼时长过短，那么效果可能就不明显。
雏鸭时期：雏鸭出壳1天后即开食。开食前需先“开水”(饮温水)，饮水中可加入适量的葡萄糖和维生素C。
开食的饲料宜用五成熟的大米饭，将其撒在竹席上，让雏鸭自由啄食，每天喂6~8次。
进行运动训练的频率和持续时间对身体健康有着重要的影响，对于一个星期练3天是否有效，答案是取决于所进行的运动种类、强度、时长等情况。
如果每次的训练时间能够充分利用，进行高强度的运动，那么三天的训练也足以产生一定的效果，例如增强肌肉力量、改善心肺功能等。
然而如果训练时间太短，运动强度太低，或者身体状况较为脆弱，那么运动效果将会受到很大的影响。因此，在进行运动训练时，建议根据个人身体情况和目标需求制定合理的方案，以确保训练的效果最大化。