1 不建议继续练
2 因为肌肉需要充足的休息时间才能进行恢复和生长，否则会导致肌肉萎缩和肌肉疲劳，还会增加受伤的风险。
3 如果肌肉没有完全恢复，建议暂时停止训练，并进行适当的伸展和按摩，使用热毛巾或热水泡浴器来促进血液循环和肌肉恢复。
同时注意饮食和睡眠，以便更好地帮助肌肉恢复。
肌肉模特和健身模特在职业特点上存在一些差异。肌肉模特主要强调肌肉的发达和线条的清晰，他们通常拥有非常显著的肌肉块和较低的体脂率，以展示肌肉的形态和美感。
而健身模特则更注重整体健康和身材的匀称，他们通过科学的健身训练和饮食管理，塑造出健康、有活力的身体形象。
此外，两者在职业定位上也有所不同，肌肉模特可能更多地出现在健美比赛或相关活动中，而健身模特则更多地参与健身推广、产品代言等领域。
肌肉激素是一种由肌肉细胞分泌的激素，主要作用是促进肌肉生长和修复，帮助提高肌肉力量和耐力。其中最为常见的肌肉激素是肌酸、睾酮和生长激素。
肌酸可以在短时间内提供肌肉所需的能量，帮助增强肌肉爆发力；睾酮可以促进肌肉的合成和修复，增强肌肉质量和数量；生长激素则能够刺激细胞分裂、增强免疫力和增加骨密度，同时也有促进肌肉生长的作用。因此，在体育锻炼和训练中，肌肉激素被广泛应用，并被认为是一种有效的补充剂。