最佳的洗头时间是晚上睡前，因为此时头发经过一天的油腻、积尘，洗净后不需要再出门，可以让头发自然晾干，保持清爽和健康，不会被阳光暴晒或吹风机吹伤。同时，洗完后头皮也会非常舒适，可以有更好的睡眠质量。