内丹学以精气神为人体生命活动的三大要素，精气神三者，一休不离，互相依存，互相转化。

“气在则神存，神去则气散。

”神、气须臾分离，生命便告结束。

陆西星《心印妙经注》说：“神之所至，气亦至焉；气之所至，精亦至焉；又皆相依相济，以成自然之用。

”就三者的依从关系而言，神依气生，气依精生，精依形生。

内丹学还指出精气神生发敛藏的部位，谓神藏于脑，以上丹田泥丸宫（眉间向内深入三寸）为府；精气生于肾，以脐部下丹田为蒂，所谓“顶为性根，脐为命蒂”。

饮食要规律，早睡早起。