1、使用控油的洗面奶；

2、不要熬夜，形成有规律的睡眠；

3、多吃蔬菜，少吃刺激的食品，少吃辣，少喝酒，少吃油腻等；多喝水，多吃水果；

4、多锻炼，排汗排毒。