主料：白菜250克、白豆腐200克、粉条（干）200克、炸红薯200克、炸山药100克、炸山药丸子200克、炸马莲200克、四方肉150克、海带丝150克、炸豆腐200克。
辅料：卤肉汤1000克、大葱圈40克、生姜末35克、大蒜末40克。
1、暖锅子(火锅)底部垫上白菜。
2、放好的白菜(白菜可以多放一些，煮一下就会变软变塌)。
3、老豆腐切块。
4、放入豆腐块。
5、取适量粉条，用热水泡软。
6、放入泡软的粉条。
7、放入炸红薯跟炸山药。
8、炸豆腐切菱形。
9、放入炸豆腐。
10、四方肉片码入暖锅。
11、姜蒜切末，大葱斜切成圈，放入。
12、取适量卤肉汤，没有可用高汤或清水代替，加入。
13、暖锅就好了。
钢制暖气片比较好
钢制暖气片目前仍然有很多的用户选择使用，最大的一个原因是价格实惠，是一款性价比非常高的新型暖气片形式，市面上的钢制暖气片不仅在造型设计美观，散热性能方面也是很优秀的，因此依然深受广大用户的喜爱。由于这种暖气片的价格非常便宜，不会给用户带来过高的经济压力。选择时一定要用那种做过内部防腐的钢制暖气片，预防出现生锈腐蚀情况，就可以大大增加暖气片的防腐能力，从而延长钢制暖气片使用寿命。
语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。
而语言暴力就是利用语言作为武器，去达到上诉的暴力目的，语言暴力难于检验受害人的伤势，因为往往是属于精神上或名誉上的伤害。