钠元素对人体的好处如下：从细胞分裂开始，钠就参与细胞的生理过程。

氯化钠是人体最基本的电解质。

对肾脏功能有影响，缺乏或过多则引起许多疾病；钠有维持血压的功能。

钠调节细胞外液容量，构成细胞外液渗透压，细胞外液钠浓度的持续变化对血压有很大影响，如果膳食中钠过多，钾过少，钠钾比值偏高，血压就会升高，出现血压升高的年龄愈轻，寿命愈短；体内水量的恒定主要靠钠的调节，钠多则水量增加，钠少则水量减少，所以摄人过多的食盐，易发生水肿，过少则易引起脱水；钠对肌肉运动，心血管功能及能量代谢都有影响。

钠不足时，能量的生成和利用较差，以至于神经肌肉传导迟钝。

表现为肌无力，神志模糊甚至昏迷，出现心血管功能受抑制的症状；糖的利用和氧的利用必需有钠的参加。

钠在肾脏被重吸收后，与氢离子交换，清除体内的二氧化碳，保持体液的酸碱度恒定。

肾对钠的主动重吸收，引起氯的被动重吸收，有利于胃酸的形成，帮助消化。

人们如果在晨起后喝一杯淡盐水，可起润肠通便作用；如果缺钠，引发低钠血症，患者倦怠，淡漠，无神，起立时易昏倒，严重时恶心，呕吐，血压急剧下降。