如果腮帮子瘦没肉，可以考虑进行适当的面部运动和饮食调整。面部运动可以通过吹气球、张口闭合嘴、缓慢转头等动作进行，以增强面部肌肉的锻炼。
而饮食调整则要注意多吃一些高蛋白、高纤维、低糖低脂的食品，同时减少摄入过多的高糖、高脂、高盐等有害物质。
此外，保持良好的睡眠质量和心情稳定，还可以缓解面部肌肉紧张，促进腮帮子的丰满和饱满。
适合
贝雷帽是近年来颇受时尚博主竞相追捧的帽子单品，最早是从韩剧中流行起来的，戴起来有一种法式的浪漫情调，复古又优雅，很适合女生用来凹造型喔。
它的适配性也很强，长脸、圆脸、三角形脸……很多种脸型都能够驾驭，但建议腮帮子较宽的方脸妹子不要轻易尝试喔，因为贝雷帽本身的线条比较圆润，与方脸利落硬朗的线条不太搭喔。除此之外，贝雷帽也是不挑什么发型的，真的还蛮百搭的呢。
如果腮帮子瘦没肉，可以通过以下方式加以改善。
首先，可以多进行口腔运动，如练习舌头转动和舌头卷起。
饮食方面，建议多食用富含胶原蛋白、维生素C等营养元素的食物，如鱼类、豆类和蔬菜水果等，以提高皮肤弹性和改善肌肉萎缩情况。最后，注意日常生活中的坐姿和咀嚼习惯，以保持腮帮子的线条美观。