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零距离跑操怎么练
时间:2025-05-10 03:51:44
答案
原地跑步和跑步一样要先做热身 ,跑步时,以脚掌着地,身体尽量上腾,两臂轻松自然摆动,整个动作以下肢动为主,带动全身
运动
,可以小步跑,高抬腿跑,踢腿跑等交替进行。
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