大腿抬高伸腿锻炼时垫东西是可以的，这样做可以增加锻炼的难度，帮助进一步强化肌肉。在进行这类锻炼时，垫东西（如瑜伽垫、健身垫或其他软垫）可以提供舒适的支撑，减少直接与硬地面接触可能带来的不适，同时也有助于保护关节。
在进行大腿抬高伸腿锻炼时，可以采取以下几种方式：
1. **直抬腿**：仰卧在垫子上，一条腿伸直，另一条腿弯曲作为支撑。然后抬起伸直的腿，保持腿部与地面呈90度角，或者根据个人能力调整角度，保持几秒钟后慢慢放下。
2. **侧抬腿**：侧卧在垫子上，身体保持一条直线。然后抬起上面的腿，尽量高举，保持几秒钟后慢慢放下。
3. **后抬腿**：俯卧在垫子上，双腿伸直。然后抬起一条腿，尽量向上抬高，保持几秒钟后慢慢放下。
在使用垫子进行锻炼时，确保垫子足够稳固，以防止滑动导致受伤。此外，锻炼时要注意控制动作的速度，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤。如果有任何不适，应立即停止锻炼并咨询专业人士。
大腿截肢是否能纳入医保范围，可能因国家、地区以及具体的医保政策而有所不同。一般来说，医保范围的确定是基于医学必要性、成本效益和资源分配等因素。
医保通常覆盖常见的医疗服务和手术，但对于一些特殊或高成本的治疗可能存在限制。大腿截肢手术可能被认为是一种较为复杂和昂贵的手术，需要大量的医疗资源和专业技术。
此外，医保政策也可能受到预算限制和资源分配的考虑。如果大腿截肢手术的费用过高，可能会对整个医保系统造成负担，因此在某些情况下可能会对其进行限制或排除。
然而，这并不意味着所有情况下大腿截肢都不能纳入医保范围。一些国家或地区可能会根据具体情况进行评估，并在特定条件下提供医保覆盖。此外，对于符合特定条件的患者，如低收入家庭、残疾人或患有特定疾病的人群，可能会有特殊的医保政策或资助计划。
如果你或你身边的人需要进行大腿截肢手术，并且对医保覆盖存在疑问，建议咨询当地的医保机构、医院财务部门或相关的医疗保险专业人士，以获取具体的政策和资助信息。他们能够提供更准确和个性化的指导，帮助你了解是否可⚫
大腿后群肌肉的拉伸：坐在瑜伽垫上屈曲一侧腿另一腿伸直，上半身保持腰背挺直，伸手缓慢向前伸尽量够到脚背，但是不一定抓住脚才有拉伸效果，只要大腿后侧有拉伸感就可以。
大腿前侧肌群的拉伸：大腿并拢，一手抓住小腿脚踝将小腿往大腿折叠，如果这样拉伸没有感觉，将胯部适度往前顶也可以采用跪姿，拉伸大腿前侧的感觉会更强烈，注意身体不要前倾且前腿膝盖不能超过脚尖。
髂腰肌的拉伸：可以采用弓箭步，弓箭步一定要大，注意腰背挺直身体不要前倾，错误的方法没有办法充分拉伸对脊柱跟腰椎不好，同时注意前腿膝盖不要超过自己脚尖，防止膝盖压力过大。