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健身前喝多少克咖啡
时间:2025-05-05 18:23:51
答案

健身前一小时喝为2杯咖啡最适合。健身前喝2杯咖啡(约3mg/kg),能够促进运动表现,包括有氧耐力肌肉耐力、无氧运动、肌肉力量等。

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