我来回答这个问题，有的时候，让风吹了一下，浑身上下都疼，好处是可以在被子里捂严实了，出一身的汗，顿时感觉浑身都舒服了。
不一定可以变白
被子里捂着是否可以让皮肤变白，这个问题的答案并不是绝对的。
部分人群有效：对于一些人来说，通过在被子里捂着的方式可能会使皮肤看起来变白，因为这样可以避免直接接触阳光和紫外线照射，从而减少黑色素的生成。
遗传因素决定：然而，如果一个人的皮肤颜色是由遗传因素决定的，比如天生肤色较黑，那么通过捂的方式可能效果有限或根本不起作用。
被窝中的冷脚，首先可以使用热水袋或者暖宝宝等暖物品来加热被窝，并且可以在床脚下放置热水袋来提高整个被窝的温度。
此外，可以进行一些简单的踏步运动或者摩擦双脚来增加血液循环，从而让双脚迅速变暖。另外，可以选择穿上袜子或者厚底拖鞋，也能够帮助脚部迅速暖和起来。综合利用这些方法，可以快速让被窝里的冷脚暖起来。