1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。
2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。
3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。
5、右手投篮。准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。
6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。
7、投篮动作：右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。
跳投时弓腰的关键在于保持身体平衡和稳定。首先要确保双脚站稳，膝盖微微弯曲，保持下半身的稳定。然后，上半身要稍微前倾，但不要过度弯曲，保持背部挺直，肩部放松。同时，注重动作的流畅和连贯，将身体重心集中在跳投动作上，保持手臂的力量和节奏感。
最后，在跳投的瞬间，需要用力腿部发力，将身体向上推动，同时手臂自然抛出篮球。通过这样的动作配合，可以提高跳投的准确性和稳定性。
应该是
结论：手掌要向外拐，以便手垂直于投篮方向;身体保持平衡，脚必须着地
解释原因：跳投是篮球中常用的得分技巧之一，需要良好的姿势和手型配合才能准确投篮，手掌向外拐可以控制投篮角度，保证投篮不会太过偏移;身体保持平衡可以减少投篮时的晃动，提高投篮的稳定性;脚必须着地，以确保投篮不会被判无效。
内容延伸：除了手掌向外拐和身体平衡以外，跳投还需要注意手臂的放松和投篮力度的掌控。
在实际练习中，可以多加练习并请教教练或有经验的队友，不断优化自己的跳投姿势和手型，提高技巧水平。