其实晚上忍住不吃，这对人的身体消化功能都非常有好处。有的时候也饿的想吃，但是一想想自己胖的不想要就不吃了。习惯了就好了。
1 应该尽量避免暴食的行为，因为暴食会对身体健康造成负面影响。
2 暴食的原因可能是因为饥饿感或者情绪波动，可以通过规律饮食和运动来控制饥饿感，通过放松和寻找其他方式来缓解情绪波动。
3 如果实在忍不住，可以选择低热量、高纤维的食物，例如水果、蔬菜、酸奶等，同时注意控制食量，避免暴食。
我晚上忘记刷牙了，可以用清水漱漱口，第二天早上起来一定要好好的刷一下牙，或者是简洁方便的漱口水漱口也能起到清洁口腔的作用