两天因为可以得到有效的恢复内收肌锻炼的过程中，在两天之内可以锻炼一次，因为两天之内锻炼的过程中可以使肌肉得到有效的恢复，防止产生肌肉萎缩的现象，所以是两天的时间更好，要合理的进行使用，防止手术后宫