1、吃自己喜欢吃的食物：可以选择喜欢的食物来缓解情绪，在享受美食的过程中，可以让人心情平复下来，缓解生气的情绪。
2、看喜剧电影：看喜剧电影可以帮助转移注意力，缓解情绪。通过有趣的故事情节和影视作品的渲染，可以使自己处于一种比较轻松的状态，不再纠结于生气的事情。
3、运动：运动可以让人释放出内啡肽，让人产生愉悦感。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、爬山等，运动期间身体的新陈代谢加快，在一定程度上有利于缓解烦躁、焦虑等不良情绪。
4、与朋友分享：与朋友分享自己的感受和烦恼，可以在情感上得到支持和安慰。和朋友一起聊天、散步或参加其他活动，可以让自己的心情得到放松，缓解生气的情绪。
5、冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力和紧张感。当感到生气时，可以尝试进行几分钟的冥想，专注于呼吸和身体感觉，逐渐放松身心，缓解生气情绪。
当女生发“抓狂”的表情时，通常表示她可能感到烦躁、焦虑或不满。在这种情况下，你可以尝试用幽默的方式来缓解她的情绪，让她感到轻松一些。以下是一些可能的幽默回复：
1. “哎呀，别抓狂了，不然你的头发都要变成刺猬了！”
2. “别着急，我正在努力为你找到解决问题的最佳方法，别急坏了小脑袋！”
3. “看来你今天的能量过剩，需要找个出口释放一下，要不我们去跳舞吧？”
4. “嘿嘿，别着急，你的耐心指数已经突破天际了，很快就能获得‘耐心达人’的称号了！”
请注意，在回复时要根据你和女生之间的关系以及她的性格特点来选择适当的幽默方式。确保你的回复不会让她感到更加烦躁或冒犯。同时，也要尊重她的感受，如果她需要进一步的帮助或支持，可以提供适当的关心和支持。