可以直接口服，如果感觉口感酸涩，可以选择加入适量的水进行稀释后再饮用。
每天建议摄入2到4粒，可以根据个人的口味和身体状况适当调整用量。
可以选择在清晨空腹时或者在餐后立即服用。
如果将沙棘油作为膳食补充剂，建议在用餐中或用餐后服用。
原材料：
山药1根、沙棘汁200ml、枸杞3-5颗
【制作方法】
1、山药清洗干净，去皮、切成条状，放入锅中煮熟、捞出放入盘中；
2、沙棘汁加热备用；
3、将加热的沙棘汁均匀倒入山药中，浸泡入味；
4、使用前放上泡软的枸杞点缀。