无花果是一种高蛋白、高纤维的水果，每100克含有0.8克蛋白质和丰富的植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维素等。这些成分有助于促进人体新陈代谢，改善便秘，并可补充必要的蛋白质。