先有淮阴。
秦始设淮阴县，“淮阴者，淮水右（南）岸也”，治淮阴城（今淮阴区马头镇）。县境大约相当于今日淮阴区运南片、洪泽区大部分、清江浦区、淮安区，以及宝应县部分。当然，那时尚无“淮安”之名，近代所谓淮安之地完全包含在淮阴县里面。
锻炼腹肌后再做有氧运动。无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的