刮油水果是将多余的油脂排出体外，而达到减肥的目的。刮油的水果有苹果，柳橙，梨，葡萄柚，猕猴桃，番茄，香蕉，菠萝，草莓，番石榴等都有燃烧脂肪的作用。
例如：番茄有独特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收营养和消化食物，含有的膳食纤维，能将代谢废物排出体外，而含有的果胶，能增加饱腹感，吸附体内脂肪，起到排脂、瘦身的作用。
1、芹菜是一种非常健康的蔬菜，它富含膳食纤维和维生素，有助于消化和排泄。
2、西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜，它富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养物质，有助于促进肠道蠕动和减少油脂吸收。
3、菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素A、C、E和K，以及叶酸和铁元素。这些成分有助于提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
4、菜花是一种低热量、高纤维的蔬菜，它含有丰富的维生素C和K，以及叶酸和钾元素。菜花中的萝卜硫素有助于加速脂肪的代谢，减少脂肪的积累。
第一款、西芹黄瓜苹果汁
西芹、黄瓜、苹果加入清水或无糖椰子水，建议选用不出渣的榨汁杯，这样粗纤维不流失，饱腹感强，更有利于减脂。
第二款、香蕉火龙果黄瓜汁
香蕉、火龙果、黄瓜这个组合简直就是肠道清道肤，可以帮助我们排出毒素，轻松解决上厕所问题。
第三款、生菜西红柿苹果汁
生菜、西红柿、苹果这款打出来的口感特别清新，不仅可以刮油瘦身，还能美颜。