吃红薯有饱腹感，还能通便润肠道，也属于粗粮类食物。红薯还能做淀粉和粉条，总之是老少皆宜的食物。不但对女人吃了好，对任何人都适应。小孩也喜欢吃，因为带有甜味。
1、提供能量
红柚中含有丰富的糖分，食用后能够为机体补充足够的能量。
2、帮助消化
红柚中还含有丰富的膳食纤维，具有消食、开胃、通气等功效，能够刺激消化液分泌，有助于食物的消化和吸收，还能促进胃肠道蠕动，帮助粪便的排出。
3、增强体质
红柚中也含有丰富的钙、铁、铬、天然叶酸等营养物质，能够补充机体所需的营养，从而能增强体质，提高免疫力。
好。罗非鱼营养价值高，味美鲜美，男女老少少皆益食之。罗非鱼的食用方法简单易做，把买来的罗非鱼刮鳞刺净，放盐腌制半小时，准备盐、葱姜蒜、生抽、冰糖、八角、五香粉等作料，讲锅内放油加温，把罗非鱼放入锅里煎，再放入作料，加高汤，盖锅盖，煮20分钟出锅，即可食用。