约一个志同道合的人，有陪着早起的，就能跟着早起，跟着喜欢的人一起早起散步，吃早饭，打球，两个人都得到身体锻炼啦；

定一个目标，早上早起打卡，集卡给自己奖励；

最后就是想想手上马上到期必须提交的工作，马上清醒起来干活