一块吐司中的糖含量取决于吐司的原料和制作方法。通常情况下，一块典型的白吐司（例如，用高筋面粉、酵母、盐和水制成的那种）含有约 20 克糖。如果吐司中添加了甜味剂或其他添加物，其糖含量可能会更高。因此，为了控制糖的摄入量，最好仔细阅读食品标签，选择含糖量较低的吐司或将吐司与其他低糖食物搭配食用。
吐司并不是黄俊捷的。吐司是一种西式面包，而黄俊捷是中国内地的一名男演员。两者并没有直接的联系。
黄俊捷因主演青春剧《栀子花开2017》而正式进入演艺圈。随后，他因主演古装玄幻剧《三生三世枕上书》而在影视圈获得更多关注。他的个人生活和事业与吐司这一食品并无关联。
如果吐司模具没有盖子，可以使用以下方法来替代：
使用锡纸或保鲜膜：将锡纸或保鲜膜覆盖在吐司模具的顶部，可以起到类似盖子的作用，防止水分蒸发和面包表面过度上色。
使用烤盘：将烤盘放在吐司模具的顶部，也可以起到类似盖子的作用，防止水分蒸发和面包表面过度上色。烤盘的深度应该与吐司模具的高度相同，以确保面包可以均匀受热。
使用盖子：如果有类似的金属盖子可以用来替代吐司模具的盖子，也可以使用。但需要确保盖子的大小和形状与吐司模具相匹配，以确保面包可以顺利地取出。
手工捏合：在吐司模具的顶部捏合一个类似盖子的形状，可以用手或者塑料袋捏合。这种方法可能不是很美观，但可以有效地防止水分蒸发和面包表面过度上色。
无论使用哪种方法，都需要确保在烤制过程中，吐司模具内的面团可以顺利膨胀，并且面包表面不会过度上色。可以根据自己的需要选择合适的方法。