住宅噪音扰民标准
一类生活区域夜测50分贝以上，
二类生活区域夜测65分贝以上，只要超过晚上9点或者10点钟的就扰民了，属于噪音污染。
如果所处的地方出现了在这些范畴之内的行为就是扰民。正常居民楼超出昼间55分贝，夜间45分贝算扰民。
选择适合的哑铃应根据自己的身体素质和健身目的而定。初学者可选择重量较轻的哑铃，逐渐增加重量，并注意选择质量好的哑铃，以确保使用安全。
如果想要增肌，可选择重量较重的哑铃，但不要过度追求重量，以免造成伤害。如果想要燃脂，可选择较轻的哑铃，进行高强度、高效率的训练。总之，选择哑铃应根据个人情况和健身目的进行综合考虑。