直接生喝：早晚各一次，每次8到10毫升，长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病，可以缓解便秘，减少动脉血酸的形成。

也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。

清炒：特级初榨橄榄油是纯天然食品，具有独特的橄榄果香味，口感丰富，突显原汁原味，无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适，是时尚健康用油，长期食用更有益于身体健康。

做汤：橄榄油很强的提味功能，而又不“喧宾夺主”。

在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少，口感爽滑，清香不油腻。

火锅拌料：在火锅拌料中加入橄榄油，调匀，就能在食用传统火锅时，享受到橄榄油的美味。

凉拌：橄榄油是最好的食用油，凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。