孕妇吃洋鸭时，可以选择先将鸭肉切块加入开水中焯水，去除血水和腥味。然后在热锅中加入油、姜片和蒜末煸炒，之后加入焯好水的鸭肉和配料（如枸杞、红枣、淮山等），加入清水，烧开后转小火炖煮1-2小时。注意不要加调味料过多，以免过咸或刺激胃肠道。适量食用洋鸭可以提供蛋白质和铁质等营养素，有益于孕妇健康。但是孕妇要注意鸭肉皮脂较多，建议控制用量或食用次数。
孕妇可以选择富含营养的深海鱼类来制作鲜美的鱼汤，如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等。这些鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、B12和矿物质等多种营养素，对妊娠期的健康和胎儿的发育都有益处。
注意选择新鲜的鱼肉并避免过度烹煮，同时避免或少量添加调味料和添加剂，以保证营养和健康。建议孕妇在食用鱼汤前咨询专业医生或营养师的建议，以确保其安全和健康。
孕妇食用海参的最佳方式：
1. 煮粥食用：海参营养价值高，孕妇最好将其煮粥食用。
2. 注意少盐少油：孕妇食用海参要以少盐少油清淡的烹制方式为主。
3. 孕妇适量食用有好处：海参中含有营养物质可以提高孕妇身体抵抗力，对胎儿脑力发育也有促进作用，但不能食用过多。