青少年适量食用海参对身体是很好的，具体好处包括提高免疫力，改善睡眠，提高记忆力等。
坏处就是不可过多食用，过多食用会导致肠胃负担加重，引起消化不良等不适症状
1、高钙奶粉：钙质是骨骼发育所必需的微量元素，青少年生长较快，骨骼对钙的需求也很高。家长给孩子选择奶粉时，要注意观察奶粉中钙元素的含量，尽量选择高钙奶粉。
保持青少年每日钙元素的摄入量，有利于青少年长高；
2、高蛋白奶粉：蛋白质是维持生命活动的重要物质，也是脑细胞的重要组成成分，蛋白质补充不足会导致青少年记忆力下降，还会导致免疫力下降，进而会导致身体瘦弱、生长缓慢等各种不良后果。
旅游鞋。青春期的男孩子穿旅游鞋最舒服。如果穿布鞋，由于鞋底又薄又硬，是不太舒服的。穿球鞋也不会太舒服。因此只有穿旅游鞋，又轻又舒服。