蛋白粉，增肌粉，肌酸，这些补剂都是属于这类范围，并没有什么严格意义上来说在练后吃好，还是在练前吃好。
很多人的人建议是蛋白粉在练后30-60分钟后使用，吸收效果是最佳的，这被认为黄金窗口补充期，其实这个窗口期很长，基本上在你练完之后，它都会保持一个窗口期！
建议每天服用2-4颗epo-boost补剂，视个人身体状况而定。如果您是初次食用或因为某种原因需要增加血红蛋白水平，推荐食用4颗，每天分两次服用。如果您只是需要维持目前的血红蛋白水平，每天1-2颗就足够了。注意，不要超过每日最大剂量。在使用补剂时，始终建议先咨询医生或专业的健康服务提供商。
EPON光功率的最大范围是指在EPON网络中，光信号的功率在传输过程中可以达到的最大值。根据ITU-T G.984.2标准，EPON光功率的最大范围为+4 dBm至+7 dBm。在实际应用中，为了保证网络的稳定性和可靠性，通常会将光功率控制在+2 dBm至+3 dBm之间。
在EPON网络中，光功率的大小直接影响到信号的传输距离和质量。如果光功率过大，可能会导致接收端的光接收器饱和，从而影响信号的接收；如果光功率过小，可能会导致信号在传输过程中的衰减过大，从而影响信号的质量。
因此，为了保证EPON网络的正常运行，需要对光功率进行合理的控制和管理。这通常通过光线路终端（OLT）和光网络单元（ONU）之间的动态功率控制（DPC）机制来实现。