根据个人身体需求来看，年龄阶段是少年到青少年阶段喝牛奶好，喝牛奶有助于补钙长身体，酸奶润肠通便，美容养颜更适合中老年人。
可以非常有营养，这个习惯保持下去，对身体是非常好的，羊奶里面含有许多钙，人体需要的微量元素，小日本曾经说过，一杯牛奶强壮一个民族
好。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而且利于人体吸收，是非常好的方便食品而燕麦除了含丰富的钙，还含有利于人体吸收的可溶性膳食纤维，所以两者放在一起喝是再好不过的营养品了。