目前厦门至福州高铁列车在长乐站并不停车，只有部分动车组列车在长乐站停靠，所以如果您需要从长乐站上下车，建议您选择动车组列车。具体班次和车次信息，可以在铁路客户服务中心或12306网站查询。
根据最近的铁路班次表，厦门至福州一天有大约30趟火车。其中包括动车组、高速列车、普通列车等不同类型的车次。这些车次在一天24小时内分布不均，早上和晚上的车次较少，而白天车次较为密集。根据需求和季节不同，班次数也会有所变化。此外，也有多种其他交通方式可以选择，如高速公路、长途客车等，可以根据个人需要和偏好来选择。
厦门至苍南大巴车大约需要4到5个小时左右，具体时间根据路况和车辆行驶速度而有所不同，一般在早晨和傍晚有较多的班次，乘坐大巴车是比较舒适和便捷的选择之一。